KURSEN – Ät dig frisk & Träna dig stark
Vad har du för utmaningar i ditt liv? Dags att investera i dig själv? Ta chansen att vara med på kursen som kombinerar kost och träning som får dig att uppnå energi, fokus och glädje i ditt liv!
En kurs i kombination kost och träning med syfte att du ska få ökad förståelse och kunskap för en bättre balans i din vardag.
Alla har vi våra egna utmaningar som vi hanterar varje dag och det är inte alltid lätt att få till kost och träningen som är en stor del av vårt liv.
Kanske är det precis det här som du behöver just nu! En kombination med sunda kostråd och enkel vardagsträning som ger dig mer energi, fokus och glädje i vardagen!
Vi hjälper dig att komma igång att skapa nya bestående livsstilsvanor!
Kursinnehåll
– Grundläggande näringslära och receptplan per vecka – Mat i balans/ Vikt i balans
– Mer medvetenhet och tips kring din kost
– Grundläggande övningar för att få till vardagsträningen, förbättrad styrka och rörlighet
– Varierande träningspass på plats
– Tips på smarta övningar för återhämtning och mer energi i vardagen
Vi som kommer att leda er genom kursen är Jessica Sjöö, utbildad Kost-och Näringsrådgivare, rådgivare inom Idrottsnutrition och Mat och Viktrådgivare och Tone Rörseth arbetar som Friskvårdsguide, hälsoinspiratör och Gruppträningsledare.
