FRISKVÅRDSPROMENAD – för återhämtning och minskad stress!

SKOGSBAD – guidad friskvårdspromenad – en kravlös vistelse i skogen! En gående meditation där våra sinnen får bada i naturupplevelser.

VART – Guidad Skogsbad vid Säby sjön, Järfälla. Med utgångspunkt cafeet/ridstallet Säby Gård.

Kan även arrangeras på annat önskad naturområde!

Karta, Säby Gård, Järfälla

https://www.bing.com/maps?q=s%c3%a4by+g%c3%a5rd+cafe+adress&FORM=HDRSC4

Frågor och anmälan ang tider till; tone@itsaboutyou.se eller tel 0737 779750

Termen skogsbad betyder att ”bada” i sinnesintryck från skogen, att ta in vad du ser, hör, doftar, smakar och känner.  En vistelse i skogen ger dig ny kraft, återhämtning, frid, lugn, glädje, tröst, hopp och förnyad energi. Genom en medveten närvara HÄR och NU finns möjligheten till en inre stillhet och vila. Jag vill inspirera och bjuda in till att uppleva den fantastiska naturrikedom som alltid finns tillgängligt, i alla dessa variationer!

Skogsbad – Shinrin-yoku har sitt ursprung i Japan från 1980 talet. Togs fram som en friskvårdsåtgärd för stressade kontorsarbetare. 

VARFÖR? Minskar vardagsstress och lugnar ned kropp och hjärna.
Minskar puls och blodtryck. Ökar vårt immunförsvar.
Mer välmående och mental välbefinnande. 

 Guidad skogspromenad via zoom finns som ett alternativ.